手，能完成缜密的动作，也能传递温情的心情。在中医看来，通过不雅察手部状态并纠合经络穴位刺激，不错帮咱们把健康实确切在“持”在掌心。

手是健康的“晴雨表”

手诊是中医通过不雅察掌色、掌形等变化缓助会诊疾病的一种圭臬。有六条迫切的经络从手上循行而过，并与相应的脏腑联系联，五脏和煦血等躯壳状态，在手上常有对应的流露。

手的流露可反应肝脏的状态。淌若手温情机动、持力足够，常常讲解肝血充盈、功能致密。

当脾胃虚寒时，手掌大鱼际区域常呈现出青色；当有胃火时，则时势常常偏红。

手部肌肉的丰盈进度，可反应内在气血的荣枯。手过于瘦薄、时势偏白，可能为气血不及；手过度肥厚，体内可能有痰湿等问题。

手指的机动度可反应东谈主体的筋骨情况，比如颈椎病患者，常出现手指麻痹、酸胀、凄迷等症状。

手是躯壳的“珍重开关”

春节技巧，聚餐较多，容易吃多、吃油，激发胃肠不适，另外假期作息歪邪正也容易激发失眠、乏力等情况。这些常见的躯壳小问题，可通过刺激手部和手腕的经络穴位来珍重。

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1、巧用筷子缓解脾胃不适

针对节日饮食不节导致的腹胀等，可用“筷子点穴”法，将餐具作为珍重躯壳的“推拿棒”，便于发力。

内关穴：降逆止呕

圭臬：用圆头的筷子，对穴位进行点压，并作念环绕动作。注主意量不宜太大，有细微酸胀感即可。

适用：常用于恶心、嗳酸、嗳气、胸闷等情况。

合谷穴：消胀止痛

圭臬：用粗圆头筷子，沿着与掌面平行的主义，轻轻按揉穴位。

适用：对吃得过饱、腹部胀痛、便秘等有缓解作用。

2、用网球、瓷勺循经找痛点、健脾胃

“以痛为腧”是中医取穴的一种圭臬，也便是说，真钱三公app官方最新版下载躯壳那处出现酸痛，那处就可作为珍重的要道点。

将一个网球放在桌面上，用前臂的内侧压住球，从手腕隔邻驱动，能够向肘部主义鼓吹。滚动经由中仔细感受，找到“酸痛点”，巩固对这个点进行滚动按压。脾主手脚，淌若脾虚，前臂常会出现压痛感。对此压痛点进行恰当刺激，有助于健脾和胃。

用瓷勺后面按揉手掌大鱼际板门穴，有疗养脾胃、消食化滞的作用。

3、核桃、手串化身安神保健器具

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平常玩具可辗转为随身捎带的安神器具，缓解过年熬夜后容易出现的失眠、轻薄、乏力等症状。

核桃大小适中，不错一手掌持，外在落魄抵御，不错推拿刺激穴位，促进血液轮回。揉搓文玩核桃，刺激手心的劳宫穴，有清心火、安神助眠的作用。

诳骗手串珠子点按神门穴，有宁快慰神、辗转心情的作用。

4、使用木梳、夹子疗养肩颈

手上有三条迫切的阳经，从手指开赴，通向肩、颈和头部。刺激手上的经络，可行气活血，缓解肩颈僵硬与酸痛。

夹指亮翅：用松紧恰当的晾衣夹，夹住十指指尖。掌心上前，能够上前线推掌，手指逐渐分开到最猛进度，轻轻浪荡手掌三次，然后收回手掌。

梳子梳手背：使用木梳或牛角梳相比平滑的后面或侧面，先沿入辖下手阳明大肠经循行位置梳3次，再沿入辖下手少阳三焦经和手太阳小肠经雷同梳3次。

小贴士：推拿穴位、通顺经络需字据个东谈主体质和健康状态进行，并注目截止力度。

转自：央视财经《职场健康课》

起原：江苏城市频谈

发布于：北京市