吃着不太甜，含糖量却是西瓜的3倍！这些"隐形糖大户"，娃少吃

很多家长觉得只消尝起来甜的食物才含糖，殊不知某些"隐形糖大户"正偷偷危害孩子健康。山楂片是典型代表，其含糖量高达70%，为西瓜的3倍，但酸味遮掩了甜度，单次摄入量易超标。风仪酸奶更艰涩，200ml"零脂"果味酸奶含糖约24g（畸形于6块方糖），而自然酸奶仅含4-5g乳糖。

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加工麦片也退却小觑，即食生果麦片糖分占比达40%，一碗（50g）畸形于径直吃掉20g糖。番茄酱等调味料中，每100g含糖约23g，是崭新番茄的50倍。更需警惕的是乳酸菌饮料，小小一瓶（100ml）含糖15g，真钱三公告白宣传的"益生菌"效益被高糖环境对消殆尽。

伸开剩余42%

这些隐形糖的危害远超念念象：逐日稀薄摄入25g添加糖，儿童肥美风险加多78%，蛀牙发生率教育3倍。提议检讨配料表，白砂糖、果葡糖浆名次越靠前含糖越高。记着，自然食物中的糖并不成怕，可怕的是艰涩在多样加工食物中的游离糖。

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发布于：河南省